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味わう(๑´ڡ`๑)

 

こんにちは。和泉です(・ω・)ノ


今日はヨガのお話しです。

長ーくなりそうなので興味のない方はスルーして下さい(^◇^;)


私の通っている lotus yoga studio には10種類以上のクラスがあります。


全身筋肉痛になる様なハードなクラスもあれば、じっくりと身体を伸ばしていくストレッチのような静的なクラスもあります。

 



私は5種類のクラスを受けた事があるのですが、先週の公休の日、はじめて「やさしいヨガ」クラスを受けてみました。


私はすぐに効果を求めたがるので、ヨガでも段階を踏まずに、身体を沢山動かすハードなクラスばかり選びがちです(。-_-。)


今回はヨガに行ける時間がたまたまその時間しかなく、「あんまり動かなそうだな~(´・Д・)」なんて思いながら「やさしいヨガ」を受けてみたのです。

「やさしいヨガ」はシャバアーサナと言う“死体のポーズ”から入ります。

ギョギョ Σ(゚д゚lll) 死体のポーズ?


インドでは死体になるという事は不吉な事ではなく、生という苦行が完了し、死という安らぎの世界へ行ける身体(←間違って解釈してたらすみません(・_・;)と捉えるそうです。

全身の力を抜き、意識は遠く、そこから自分の身体を見つめるような感覚です。

そして、呼吸法を丁寧に行います。

意識して行うと呼吸をするだけでも身体が熱くなって、酸素が身体中に廻っていくのが分かります。



太陽礼拝

木のポーズ

橋のポーズ

など、、、



一時間かけてみっちりと、じっくりと、丁寧に身体を使っていきます フゥ━(-д-;)━ッ...



このクラスでは一つ一つのポーズを丁寧に教えてくれます。

他のクラスでもよく使うポーズです。

いつもは流れに乗って行っていたポーズを一つづつ丁寧にやっていく事で、そのポーズの持つ力を100パーセント味わえる感じがしました。


これからずっとヨガを続けていっても、たまに「やさしいヨガ」受けてみて、初心に帰るのもいいですね(•ө•)♡


「ポーズを味わう」と言う感覚。


大変勉強になりました(・`ω・)ノ


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